[...] test sprawnościowy jest 100 pkt. Mam 3 lata na przygotowanie się do niego (całe studia). Co powinienem zrobić na czym się skupić. Zamierzam codziennie biegać. Ale nie wiem jak długo w jaki sposób i ile czasu. Chciałbym też chodzić na siłownie i żeby popracować troszkę nad siłą. Basen też wchodzi w rolę. Więc czekam na wasze rady. Mam 184 cm [...]
[...] osiągięcia 75kg. Dzięki stosowanej diecie udało się temu osobnikowi osiągnąć zamierzoną idealną wagę (75kg) - teraz nie wnikam w szczegóły, czy nabrał tłuszczu czy mięśni i jak długo proces nabierania masy trwał. Czy po osiągnięciu idealnej wagi, osoba ta w dalszym ciągu będzie miała dalsze przyrosty, czy może waga ani nie podskoczy ani nie [...]
Witam. Chciałbym krążki 2x20kg. Do domowej siłowni lepsze będzie stalowe czy żeliwne obciążenie? Bo żeliwne trochę sporo kosztują- ok 200 za 2 krążki. Głównie chodzi mi o wytrzymałość, jak długo nadają się do użytku itd. Jeżeli ktoś miał styczność ze stalowymi albo z obydwoma to prosze o radę
[...] i nie wiem czemu, ale zostawiłem to i chciał bym wrócić. Czyli muszę zacząć od zera, mam motywacje oraz chęci do ćwiczeń, lecz jestem leniwy w poszukiwaniach, więc jeśli ktoś znał odpowiedź dla mnie, gdzie wypisane by było od A do Z co mam ćwiczyć, jak długo i ile serii z powtórzeniami to byłbym bardzo wdzięczny Z góry przepraszam za lenia xD
Witam, osoba robi cykl na mecie solo (i jakiestam suple, nie wime jakie ale to chyba malo wazne). Przypuszcza ze ma sklonnosci do gino wiec chce w miedzyczasie jesc nolve. I teraz pytanie ile mg dziennie bylo by bezpiecznie i jak dlugo ja ciagnac? (meta 15mg ed)Czy w takim przypadku clomid sie stosuje tak samo jak bez nolvy? Z tego co wiem [...]
Witam! Jestem na diecie redukcyjnej oraz cwicze FBW 3 x w tygodniu. Chce dodac do treningu interwalyczyli jazde na rowerze po gorach. Mam pytanie jak czesto moge jezdzic i jak dlugo zeby nie spalic miesni a sam tluszcz?
[...] trening. Poszedłem pod prysznic starałem się rozluźnić mięsień. Było to około tydzień temu, teraz przy każdym mocniejszym "szarpnięciu" choćby skoku na schody, boli, tak jakby się kontuzja ponawiała. Noga ogólnie wydaje mi się ciężka i boli cały czas od jakiś dwóch dni. Boli całe udo plus kolano (kolano zdrowe, drugie kolano miałem poddane [...]
Ok drążąx dalej ten temt zaczęty tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=42527 Mam kolejne pytanka. 1.Jak długo proponujecie ciągnąć cykl oparty na winstrolu w tabsach i jakimś środku w zastrzykach (strzał co 2 tyg) Winstrol w jakich dawkach dziennych?? ile mg. ? Jako drugi środek co polecacie Dece czy jakiś testosteron (np prolongatum a moze [...]
Mam problem!zlapalem 13kg masy w 3miesiace!! i poszlo mi wszedzie, ale rowniez niestety w brzuch!!Wiem ze powinienem zabrac sie za aeroby...i tu wlasnie pojawia sie pytanie:jakie i jak dlugo???? No np bieganie by mi odpowiadalo, tylko konkretnie ile minut(lub kilometrow) i jak czesto i przez jaki okres!??!Dodam ze nie chodzi mi o zmiejszenie masy [...]
[...] kg na stronie olimp labs wedlug cennika koszt to 317 zl wiec wychodzi 63 pkt na stronie olimpa koszt tej odzywki to 259 zl wiec nie wiem chce dzisiaj wyslac te pkt bo wybralem sobie jedna rzecz i jeszcze jedno: jak dlugo sie czeka na towar? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-02 11:12:14 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-02 11:13:07
Witam wszystkich! Obecnie jestem na enanie, masterze i t3. Mam do was kilka pytań, liczę na was chłopy :D 1. Jak długo mogę lecieć na t3 przy dawce 75mcg? Lecę już 3 miesiąc i nie wiem ile jeszcze mogę ciągnąć, by nie miec problemu z powrotem tarczycy do normy? bo jest co zrzucac i planowałem odstawić "dla zdrowia". 2. Zamiast długich estrow [...]
Jak bedzie miał na imię mój mąż? Ile będe miała dzieci? gdzie sie spotkamy? jak długo będziemy razem? w jakim wieku będzie mój przyszły mąż gdy sie po raz pierwszy spotkamy? Ile bede miała lat zanim wyjdę za mąż?
[...] na silowni on 10 miesiecy mam plytki oddech, nie moge nabrac glebokiego oddechu?to sie stalo po silowni i trzyma mnie do dzis, co to moze byc?jestem wciaz pobudzony, tak jakbym wydzielam mnostwo adrenaliny i noradrenaliny, nie ma tego uczucia relaksu po glebokim oddechu,jestem caluy czas , spiety,nerwowuy pobudzony, nie wiem jak dlugo to [...]
[...] powitać. Wróciłem po dość długim czasie do treningów. Trenuję obecnie 5-6 razy w tygodniu 1-1,5h. Zastanawiałem się nad dorzuceniem zaraz po wyjściu z salki aerobów - jakieś biegi czy skakanka. Powiedzmy 3x w tygodniu tylko w celu spalenia tłuszczu. Celem jest zbicie 7-8kg do wagi 79-80kg (chcę, żeby to była waga naturalna, bez odwadniania [...]
Siema mam mały problem bo chcę zacząć ćwiczyć tylko niestety brakuje mi kg , a mianowicie ważę 73/75kg i mam 190cm i dość szybką przemianę materii. Normalnie bym stosował jakąś dietę ale niestety nie bardzo mam na to czas i ograniczone pole do manewru(krótko mówiąc nie smakuje mi baaardzo dużo rzeczy). Dlatego chciałbym dzięki jakimś odżywką [...]
Nie znalazlem jakiegos podsumowania odnosnie supli ktore mozna brac przez caly rok. Wiadomo ze przez to zeorganizm ludzki ma duze mozliwosci adaptacjne i potrzebne sa cykle Ale niektore suple chyba mozna brac przez caly rok, czy wszystkie trzeba dzielic na cykle Fajnie by bylo sie dowiedziec jak dlugo mozna brac rozne suple nawet taka wezmy [...]
Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem że coraz słabiej działaja na mnie różne przedtreningówki, widocznie zapchałem już się 1,3d w ostatnim miesiącu. Na jak długo powinienem sobie podarować różne stymulanty, aby wyczyścić receptory ? Rozumiem że związkami zawartymi w różnych przedtreningówkach do których sie organizm przyzwyczaja jest kofeina i [...]
[...] mnie to dręczy }:-( Nabrałem gh (omnitrope) w strzykawke i wpuściłem do flakona po peptydzie, i nagle z wody zrobiło się "mleko", po odstaniu osadza się osad coś takiego jak w winie inj (osad + woda) Zapewne zaszła jakaś reakcja czy poprostu gh oddzieliło się od cząsteczek wody ?? I czy całość jest do wyrzucenia czy mieszać i wbijać normalnie [...]
[...] i znowu mam w okolicy 2.4 . Załatwiłem sobie luminal którego działaniem ubocznym jest obnizanie bilirubiny. Czy ktos z was stosował luminal na bilirubine , jesli tak to w jakich dawkach i ile przed badanie na komisji trzeba go odstawic? Oraz jak długo utrzymuje sie w normie po zbiciu luminalem ? i za jakich najwyższych wartosci udało wam sie [...]
[...] kupiłem mete rumuńska. mam pytania Czy opłaca misie wziąsc 50 tabletek mety skoro chce cos przybyc na sile i lekkiej masie, nie chodzi mi o to zeby wygladac nei wiadomo jak szeroko, chce tylko troche poprawic swoja sylwetke i czy pomoże mi 50 tabletek mety???? to bedzie mój pierwszy cykl i ile tabletek dziennie proponujecie??? Czy potrzebne [...]
